По данным соцопросов, семь из десяти россиян что-нибудь выращивают на своих земельных участках. Традиционно сезон посадок начинается на майские праздники. Однако омрачить радость от соприкосновения с землей могут проблемы, связанные с резким переходом от зимней гиподинамии к интенсивным физическим нагрузкам. Часто у людей, которые выходят на огород, начинает «прихватывать» спину, дают о себе знать остеохондроз, радикулит и боли в суставах. Врачи советуют не геройствовать — постепенно увеличивать нагрузку, работать с перерывами, использовать наколенники и корсет. Также в арсенале подручных средств многих дачников теперь приборы красного света для снятия болей в суставах и позвоночнике, мышечных зажимов и просто сильной усталости.
Позитивный опыт
«После трех сеансов усталость в ногах ушла, боль в пояснице тоже через несколько дней как рукой сняло», — поделилась опытом применения универсального пояса для оздоровления красным светом в прошлом году Галина Бородкина. — «На снижение болевого синдрома в связи с обострением артроза тазобедренного сустава потребовалось побольше времени, но в целом благодаря красному свету посадочный сезон прошел гораздо легче, чем ранее».
В Пушкинском районе Московской области у Галины Андреевны дом в деревне и 35 соток земли. Хозяйство большое: несколько теплиц, свыше десяти грядок открытого грунта, солидный участок под выращивание картошки, пятьдесят кустов смородины и других ягод, много цветочных клумб. Трудятся на участке каждый день только они с мужем, а у обоих возраст за семьдесят. Восстановительное действие приборов красного света они оценили благодаря тому, что сначала об этой методике узнали друзья и подарили им пояс красного света на прошлый новый год.
«В этом году мы решили купить еще и длинный пояс красного света для всего позвоночника для мужа — у него остеохондроз в грудном и шейном отделах, — рассказывает Галина Бородкина. — Заказ оформлял внук. Он, кстати, еще в прошлом году приобрел себе наушники красного света. Он у нас спортсмен, повредил коленный сустав на тренировке по борьбе в прошлом году. Даже пришлось занятия на время прекратить — переживали за него всей семьей. Прошлой весной увидел у нас пояс красного света, попробовал и даже удивился — за несколько дней почувствовал облегчение. Поэтому и заказал себе наушники с красным светом— их ведь можно применять как раз на коленные и локтевые суставы: свет попадает с двух сторон, что просто замечательно. Говорит, сейчас колено не беспокоит, вот приедет к нам на майские праздники с посадками в этом году помогать и пояс красного света для позвоночника как раз привезет».
Красный свет — подспорье для дачников круглый год
По словам Галины Андреевны, больше всего им с мужем в приборах красного света импонирует то, что снижение боли и снятие усталости происходит без побочных эффектов.
«У меня ведь и сахар повышается, у мужа давление скачет, да и вообще много у нас проблем со здоровьем, — рассказала она. — Но от воздействия красным светом обострений мы не наблюдали. Напротив, замечаем, что в целом лучше себя стали чувствовать. Зимой тоже применяли пояс красного света — спина у мужа болеть перестала, а меня проблемы с венами на ногах стали гораздо меньше беспокоить. Было больше сил, хотя зима, вы помните, была снежная. Но мы даже сугробы убирали лопатами без того, чтобы потом все тело болело. Так что теперь красный свет — часть нашей жизни, он нам поддерживать организм в тонусе помогает».
Галина Андреевна рассказала, что ее большая семья и многие друзья сначала были настроены скептически к красному свету. Но потом, когда ей самой, мужу и внуку красный свет помог, изменили свое мнение. «Теперь, когда дети и внуки приезжают на выходные, у нас очередь по вечерам выстраивается за поясом красного света, — говорит она. — Помню, сын в сентябре ходил за грибами, аж на шесть часов пропал в лесу и устал очень. Вечером ноги у него «гудели», но перед сном использовал пояс красного света, а уже утром удивился, как за ночь ушла усталость. Полез в интернет читать о том, как красный свет действует на организм, и потом нам всем рассказывал о том, что ученые давно уже выяснили, как работает красный свет, и доказали его эффективность. Думаю, на эти майские праздники у нас снова будет «аншлаг» — ударно поработаем, а по вечерам будем нагрузку снимать красным светом. Очень удобно — пояс ведь гибкий, и можно его и перед сном в постели применять, и сидя в кресле за просмотром телевизора использовать».
Фотобиомодуляция — наука о светотерапии на пользу людям
В связи с ростом популярности приборов красного света многие интересуются: каков механизм их действия, благодаря чему он помогает? Рассказываем на примере всего лишь одной обычной проблемы дачников.
Что происходит с организмом, когда обостряется остеохондроз позвоночника:
• Ишемия диска: частое нахождение в согнутой позе нарушает питание межпозвонкового диска (отсутствует диффузия), вызывая его обезвоживание.
• Микротрещины: резкий подъем тяжестей на фоне неудобной позы создает избыточное давление, приводя к разрывам фиброзного кольца и смещению ядра (протрузия).
• Асептическое воспаление: вещество ядра, попавшее в трещины, вызывает иммунный ответ — отек и выделение провоспалительных цитокинов.
• Сдавление корешка: отечные ткани и грыжа сдавливают спинномозговой нерв, нарушая его проводимость и вызывая венозный застой.
• Мышечный спазм: в ответ на боль возникает рефлекторный спазм мышц спины, который ухудшает кровоток и усиливает компрессию диска (замыкается «порочный круг»). Возможен и острый прострел (люмбаго).
• Результат — боль в спине, часто отдающая в ногу или руку, с вынужденным ограничением подвижности.
И вот как с этой ситуацией справляется красный свет:
• Улучшает трофику диска (снимает ишемию): красный свет поглощается митохондриями — маленькими «энергостанциями» внутри наших клеток. Там он помогает ферменту цитохромоксидазе работать быстрее, из-за чего клетки начинают производить гораздо больше АТФ (главного источника энергии). Это восстанавливает активный транспорт питательных веществ в бессосудистый хрящ диска, куда обычные лекарства не доходят.
• Купирует асептическое воспаление: красный свет снижает экспрессию провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α) и простагландинов, одновременно активируя противовоспалительные пути (например, фактор Nrf2). Отек вокруг корешка и фиброзного кольца уменьшается без нестероидных противовоспалительных препаратов.
• Снимает компрессию нерва: уменьшая отек периневральных тканей (связок, мышц), свет освобождает сдавленный спинномозговой корешок.
• Устраняет рефлекторный мышечный спазм (разрывается порочный круг боли): свет стимулирует выработку оксида азота (NO), который расслабляет гладкую мускулатуру сосудов и спазмированные глубокие мышцы спины. Нормализуется микроциркуляция, вымывается молочная кислота — спазм уходит, не давая боли возобновиться.
• Ускоряет регенерацию микротравм: красный свет активирует фибробласты и продукцию коллагена, способствуя заживлению микротрещин в фиброзном кольце диска и связках, что снижает риск повторного выпадения ядра.
• Обезболивает без побочных эффектов: за счет повышения локального порога болевой чувствительности и высвобождения эндорфинов красный свет снижает боль.
• Результат: за один-три сеанса фотобиомодуляции красным светом проходят острые приступы остеохондроза, возвращается подвижность суставам и позвоночнику. При этом чаще всего возможно избежать уколов и таблеток, у которых есть побочные эффекты. Но важно помнить, что красный свет — не медицинская процедура и не заменяет обращения к врачу в сложных случаях.
Примерно так же, как описано выше, красный свет работает с приступами боли, связанными с другими проблемами организма, снимает усталость и повышает общий жизненный тонус. Главное, что нужно знать: видимый красный и невидимый ближний инфракрасный свет работает на клеточном уровне. Он активирует митохондрии, безопасно повышает выработку энергии внутри клеток. Механизм действия и безопасность красного света давно доказаны учеными.
